手軽に栄養＆整え〜アマニ油出汁ドリンク

普段の食事から不足しがちな『オメガ３系脂肪酸』と
必要な『アミノ酸20種』をわずかカップ一杯で摂れる理想のドリンクがこちら。

毎日の習慣にぜひ組み込んでいただきたいドリンクです。

また、アマニ油に含まれている「リグナン」は
女性ホルモンを整える働きがあると言われています。

■材料(1人分)

・お好みの顆粒和風だし　小さじ1〜

・亜麻仁油(アマニ油)　　小さじ1/2〜1

・お湯　　　　　　150ml

■作り方

カップに顆粒だしと温かなお湯を注ぎ、

常温に冷めたら亜麻仁油(アマニ油)をたらす。

＊レシピ内の出汁は、株式会社ビーバンの『カラダをつくる出汁』を使用しています。

【ポイント】

亜麻仁油(アマニ油)は、熱や光に弱く、酸化しやすいのが特徴です。
開封後３ヶ月以内に使い切ることが理想。

オメガ３脂肪酸のうれしい効果は、アマニ油に含まれるオメガ３脂肪酸には、アレルギー症状など炎症を抑える働き、動脈硬化・血栓の予防、血圧を下げるなど、さまざまな嬉しい作用があります。

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by vegemichi

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